La receta de hoy es un primer plato perfecto para este tiempo invernal: Una crema de apio y nabo con queso azul.
El nabo es una hortaliza llena de beneficios y propiedades nutricionales que posee antioxidantes, vitaminas, minerales y un bajo aporte calórico. Es muy útil en procesos catarrales debido a su alto contenido en vitamina C y también en dietas de adelgazamiento ya que es un excelente diurético, tiene muy pocas calorías y es rico en fibra. Además combate el envejecimiento combinando su aporte de selenio con la vitamina E presente en el aceite de oliva virgen.
Ingredientes:(4 personas)
- 2 nabos grandes
- 3 ramas de apio
- 1 patata
- 1/2 puerro
- 1/2 cebolla
- litro y medio de caldo de verduras (puerro, apio, cebolla, zanahoria, perejil, una hoja de laurel, pimienta jamaicana y un poco de romero)
- aceite de oliva virgen extra
- sal
- pimienta negra recién molida
- cebollino
- queso azul
Preparación:
- En una cazuela echamos un chorro de aceite de oliva virgen extra, vertemos la cebolla y el puerro picados.
- A continuación echamos el nabo y el apio, limpios y picados en trozos de unos dos centímetros.
- Chascamos la patata y la agregamos a la cazuela. Damos unas vueltas a todos los ingredientes para que se rehoguen bien con el aceite y se mezclen todos los sabores.
- Vertemos el caldo hasta que cubra las verduras. Cuidado de no echar todo el caldo a la vez pues puede que dejemos la crema aguada. Hay que verterlo poco a poco.
- Tapamos y dejamos cocer a fuego suave durante 15 minutos.
- Para servir, lo echamos en un cuenco o plato hondo, desmenuzamos un poco de queso azul, le picamos cebollino y molemos un poco de pimienta negra.
¡Y ya la tenemos lista para degustar!
Qué rica…, apetece algo calentito!
Muchas gracias Mónica. Rica, muy suave y rápida.
Un saludo